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  秋葵

  秋葵是我们生活中常见的蔬菜,含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,还是低热量的植物,是一个很适合减肥的食物。还含有一种黏性液体,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力。而且秋葵里面钙的营养成分也是很高的,可以用来补钙。加上其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。

  

  鹌鹑蛋

  鹌鹑蛋是一种日常生活里面比较不错的食材,可以达到美容养颜以及调理身体作用,还含有脑磷脂以及卵磷脂,可以说是脑力劳动者的佳补养品,还含有非常丰富的维生素d,也很容易被身体吸收利用,是我们身体必不可少的营养物质,日常生活中多吃点鹌鹑蛋,可以很好的补脑益智。

  

  香菜

  说到香菜,可谓是生活中最常见的调味蔬菜,对身体保健都是非常好的。含有挥发油和挥发性香味物质。还能达到和胃调中、健脾消食的目的,另外香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多,可以大大提高免疫力,增强抗病能力。女人爱美,常吃4种食物,美容养颜,滋养肌肤,还可以可以促进血液循环,还能预防风寒感冒。

  

  卷心菜

  卷心菜的口感也特别清脆,非常可口,还含有许多膳食纤维和微量元素,不仅价格便宜,同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素,具有一定的促消化,预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化,有效的延缓细胞的衰老。

  (图片来源于网络)

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